皆さんは足がつったりなどしてそのままにしていませんか？
大体の方は･･･
足がつる→治まるまで待つ→いったん落ち着くが･･･
次の日にはまたつる。
結局何度もつるのを繰り返している方が多いのではないでしょうか？
あまりにも続けてつってしまっていると、
筋繊維に傷がついて、痛みが取れなくなることもあります。
つる（こむら返り）ことや足のだるさには
様々な原因が考えられます。
・水分の摂取不足
（筋肉に対しての水分比率が足りなくなる）
・ビールなどアルコール摂取後にそのまま寝てしまう
（利尿作用で水分不足）
・普段は運動をしないのに、急激に行ってケアを怠った
・足など筋肉を冷やしてしまった
・普段から体が硬く、筋肉に弾力性が無い
などなど。
原因は人それぞれではありますが!!
問題なのはそのまま放っといてしまうことで
つる症状が繰り返されてしまうこと。
その後筋肉が傷つき痛みが残ってしまうことも考えられます。
改善方法としては
・筋肉をほぐす
・お風呂などに入った時にストレッチをしながらよく温める
・寝る前にコップ一杯のお水を飲む
など、日頃のちょっとした注意でこむら返りなどは防げます。
なにより整骨院では、症状に対しての
アドバイスから治療までを患者様と一緒に行っていきます。
早期の治療をしていきましょう。
お悩みの方は是非ご相談下さい。
JR内房線五井駅西口から歩いて3分
五井西口整骨院
千葉県市原市五井2436
TEL:0436-22-3778
[ 2013年12月24日 ]
