タグ別アーカイブ: 動的ストレッチ

運動とストレッチの関係について

ストレッチは皆さんご存知ですよね。 学校の授業でも運動前にストレッチをしますが、 体が硬いと筋肉や関節の可動域が狭くなっているので、 そのまま運動するとケガをしやすくなります。 運動の前にストレッチをして体をほぐすことは … 続きを読む

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